Kulit kepala yang sehat merupakan komponen yang paling penting dari rambut yang sehat. Kulit kepala yang tidak sehat akan menyebabkan rambut Anda tipis dan berubah warna atau mudah patah. Menjaga kulit kepala Anda tidaklah mudah , memerlukan berbagai langkah dan perawatan yang terkadang bersifat khusus dan membutuhkan konsultasi dengan dokter ataupun penata rambut.
Namun, ada trik-trik simpel yang perlu anda ketahui agar memiliki kulit kepala sehat dan bila dilakukan dengan benar, hal ini dapat memaksimalkan penampilan mahkota Anda, karena pada kulit kepala yang sehat rambut cantik akan terjuntai dengan indah. Bahkan dengan rambut yang indah penampilan bisa lebih muda dibandingkan dengan usia Anda, Cantik !
1. Menjaga Diet Sehat untuk Kulit Kepala yang sehat
* Konsumsi makanan yang mengandung protein. Protein ini penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Selain protein beberapa zat lain juga memiliki nutrisi penting lainnya bagi kesehatan kulit kepala, seperti, seng, besi, dan vitamin B. Bahan-bahan ini terdapat pada daging sapi, telur, udang, daging, biji labu, keju cottage, dan salmon.
* Penuhi asupan vitamin Anda. Vitamin A dan C membantu mengedarkan oksigen ke kulit kepala. Asupan vitamin ini terdapat pada blueberry, wortel, ubi jalar, bayam, kenari, dan paprika. Semua jenis makanan ini termasuk beberapa nutrisi yang kondusif untuk kesehatan kulit kepala. Tambahkan juga suplemen vitamin dalam keseharian anda.
* Masukkan kandungan zat besi, zinc, dan asam folat dalam diet Anda. Zinc akan membantu menjaga rambut Anda dan mencegah datangnya ketombe. Asam folat akan mendorong pembaharuan sel di kulit kepala Anda. Zat Besi membantu mencegah penipisan dan perubahan warna rambut Anda. Sumber yang baik dari nutrisi ini adalah tiram, kacang polong, lentil, dan plum.
Untuk zat besi anda juga bisa mengkonsumsi lebih banyak daging sapi, hati ayam, tiram, kerang, dan sarden.
Untuk seng (zinc) terdapat pada tiram, kepiting, lobster, daging, kacang-kacangan, produk susu, dan sereal yang diperkaya.
Untuk asam folat terdapat pada asparagus, brokoli, kacang-kacangan, lentil, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, kembang kol, dan wortel.
* Kurangi konsumsi gula. Konsumsi gula dapat memperburuk kasus ketombe. Kurangi soda, bahan makanan dipanggang, dan permen. Banyak makanan olahan juga mengandung banyak gula.
2. Rawatlah rambut Anda dan Kulit Kepala dengan Benar
* Sisirlah rambut Anda rutin setiap hari. Menyisir rambut Anda dapat merangsang sirkulasi dan mendistribusikan minyak ke seluruh kepala Anda. Jika memungkinkan, bersisirlah dengan bulu sikat alami. bulu plastik tidak menyebar minyak seefektif yang terbuat dari tanaman atau tanduk kerbau.
* Cuci rambut Anda sekali setiap dua atau tiga hari. Mencuci rambut Anda lebih sering daripada ini akan strip rambut Anda dari minyak alami. Mencuci lebih jarang akan menyebabkan penumpukan untuk mengumpulkan pada kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang lambat. Jika Anda memiliki rambut sangat berminyak, Anda dapat mencuci sekali sehari dengan lembut, sampo bebas sulfat.
Ketika Anda bersampo berikan pijatan lembut pada kulit kepala untuk membersihkan sel-sel kulit mati dan melancarkan sirkulasi darah. Gosokkan beberapa menit sampo ke kulit kepala Anda.
Setiap orang membutuhkan jenis sampo yang berbeda, tergantung jenis rambut dan kondisi kulit kepala anda. Bila perlu Konsultasikan dengan penata rambut atau dokter kulit untuk mengetahui tentang jenis sampo yang terbaik untuk Anda.
Apabila anda berketombe, gunakanlah sampo anti ketombe yang mengandung bahan seng pyrithione, asam salisilat, selenium, atau ketoconazole. Apabila setelah menggunakan sampo anti ketombe, dan masih bandel juga ketombenya, cobalah mempelajari hal-hal atau kemungkinan yang terjadi pada tubuh anda, karena bisa jadi ada beberapa hal seperti stress, perubahan hormon dan sebagainya. Karena ketombe akut dapat menyebabkan kerontokan rambut. Anda juga dapat berkonsultasi pada pakar rambut atau dokter kulit. Silahkan membaca artikel Tips mengatasi rambut rontok
* Berikan kondisioner pada kulit kepala. Kondisioner dapat membantu melembabkan kulit kepala Anda. Hal ini sangat penting setelah Anda keramas, karena keramas dapat mengeringkan kulit kepala Anda. Pastikan untuk menambahkan kondisioner setiap kali Anda mencuci rambut. Lakukan pemijatan lembut pada saat mengaplikasikannya. Perlu diperhatikan, pada saat anda membilas rambut, bilaslah sampai bersih dan tidak ada sisa kondisioner yang masih melekat pada kulit kepala anda, karena akan memicu timbulnya ketombe.
* Oleskan minyak esensial. Minyak seperti minyak kemiri, minyak kelapa atau lavender dapat mejadi pilihan. Berikan pijatan lembut ke kulit kepala Anda sebelum tidur dan bilaslah ketika Anda bangun. Jika Anda melakukan ritual ini sekali setiap dua atau tiga hari, itu akan membantu merangsang pertumbuhan rambut.
Tiap minyak dipercaya memiliki efek khas tersendiri. Minyak kelapa dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, Kemiri dapat mempertahankan kehitaman rambut, Lavender dapat mengatasi gatal dan ketombe.
* Lakukan creambath minimal sebulan sekali. Sekarang ini banyak dijual dipasaran bahan creambath. Namun anda juga bisa menggunakan bahan alami seperti daun lidah buaya asli.
3. Cegah Kerusakan Rambut
* Mencegah kerusakan rambut bisa dengan cara tidak berada di bawah terik matahari, karena efek dari paparan sinar matahari sangat merusak kulit termasuk kulit kepala.
* Sebisa mungkin hindari pemakaian bahan kimia pada rambut, seperti bahan pengecatan rambut, hair spray, gel rambut dan sebagainya.
Namun, ada trik-trik simpel yang perlu anda ketahui agar memiliki kulit kepala sehat dan bila dilakukan dengan benar, hal ini dapat memaksimalkan penampilan mahkota Anda, karena pada kulit kepala yang sehat rambut cantik akan terjuntai dengan indah. Bahkan dengan rambut yang indah penampilan bisa lebih muda dibandingkan dengan usia Anda, Cantik !
1. Menjaga Diet Sehat untuk Kulit Kepala yang sehat
* Konsumsi makanan yang mengandung protein. Protein ini penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Selain protein beberapa zat lain juga memiliki nutrisi penting lainnya bagi kesehatan kulit kepala, seperti, seng, besi, dan vitamin B. Bahan-bahan ini terdapat pada daging sapi, telur, udang, daging, biji labu, keju cottage, dan salmon.
* Penuhi asupan vitamin Anda. Vitamin A dan C membantu mengedarkan oksigen ke kulit kepala. Asupan vitamin ini terdapat pada blueberry, wortel, ubi jalar, bayam, kenari, dan paprika. Semua jenis makanan ini termasuk beberapa nutrisi yang kondusif untuk kesehatan kulit kepala. Tambahkan juga suplemen vitamin dalam keseharian anda.
* Masukkan kandungan zat besi, zinc, dan asam folat dalam diet Anda. Zinc akan membantu menjaga rambut Anda dan mencegah datangnya ketombe. Asam folat akan mendorong pembaharuan sel di kulit kepala Anda. Zat Besi membantu mencegah penipisan dan perubahan warna rambut Anda. Sumber yang baik dari nutrisi ini adalah tiram, kacang polong, lentil, dan plum.
Untuk zat besi anda juga bisa mengkonsumsi lebih banyak daging sapi, hati ayam, tiram, kerang, dan sarden.
Untuk seng (zinc) terdapat pada tiram, kepiting, lobster, daging, kacang-kacangan, produk susu, dan sereal yang diperkaya.
Untuk asam folat terdapat pada asparagus, brokoli, kacang-kacangan, lentil, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, kembang kol, dan wortel.
* Kurangi konsumsi gula. Konsumsi gula dapat memperburuk kasus ketombe. Kurangi soda, bahan makanan dipanggang, dan permen. Banyak makanan olahan juga mengandung banyak gula.
2. Rawatlah rambut Anda dan Kulit Kepala dengan Benar
* Sisirlah rambut Anda rutin setiap hari. Menyisir rambut Anda dapat merangsang sirkulasi dan mendistribusikan minyak ke seluruh kepala Anda. Jika memungkinkan, bersisirlah dengan bulu sikat alami. bulu plastik tidak menyebar minyak seefektif yang terbuat dari tanaman atau tanduk kerbau.
* Cuci rambut Anda sekali setiap dua atau tiga hari. Mencuci rambut Anda lebih sering daripada ini akan strip rambut Anda dari minyak alami. Mencuci lebih jarang akan menyebabkan penumpukan untuk mengumpulkan pada kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang lambat. Jika Anda memiliki rambut sangat berminyak, Anda dapat mencuci sekali sehari dengan lembut, sampo bebas sulfat.
Ketika Anda bersampo berikan pijatan lembut pada kulit kepala untuk membersihkan sel-sel kulit mati dan melancarkan sirkulasi darah. Gosokkan beberapa menit sampo ke kulit kepala Anda.
Setiap orang membutuhkan jenis sampo yang berbeda, tergantung jenis rambut dan kondisi kulit kepala anda. Bila perlu Konsultasikan dengan penata rambut atau dokter kulit untuk mengetahui tentang jenis sampo yang terbaik untuk Anda.
Apabila anda berketombe, gunakanlah sampo anti ketombe yang mengandung bahan seng pyrithione, asam salisilat, selenium, atau ketoconazole. Apabila setelah menggunakan sampo anti ketombe, dan masih bandel juga ketombenya, cobalah mempelajari hal-hal atau kemungkinan yang terjadi pada tubuh anda, karena bisa jadi ada beberapa hal seperti stress, perubahan hormon dan sebagainya. Karena ketombe akut dapat menyebabkan kerontokan rambut. Anda juga dapat berkonsultasi pada pakar rambut atau dokter kulit. Silahkan membaca artikel Tips mengatasi rambut rontok
* Berikan kondisioner pada kulit kepala. Kondisioner dapat membantu melembabkan kulit kepala Anda. Hal ini sangat penting setelah Anda keramas, karena keramas dapat mengeringkan kulit kepala Anda. Pastikan untuk menambahkan kondisioner setiap kali Anda mencuci rambut. Lakukan pemijatan lembut pada saat mengaplikasikannya. Perlu diperhatikan, pada saat anda membilas rambut, bilaslah sampai bersih dan tidak ada sisa kondisioner yang masih melekat pada kulit kepala anda, karena akan memicu timbulnya ketombe.
* Oleskan minyak esensial. Minyak seperti minyak kemiri, minyak kelapa atau lavender dapat mejadi pilihan. Berikan pijatan lembut ke kulit kepala Anda sebelum tidur dan bilaslah ketika Anda bangun. Jika Anda melakukan ritual ini sekali setiap dua atau tiga hari, itu akan membantu merangsang pertumbuhan rambut.
Tiap minyak dipercaya memiliki efek khas tersendiri. Minyak kelapa dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, Kemiri dapat mempertahankan kehitaman rambut, Lavender dapat mengatasi gatal dan ketombe.
* Lakukan creambath minimal sebulan sekali. Sekarang ini banyak dijual dipasaran bahan creambath. Namun anda juga bisa menggunakan bahan alami seperti daun lidah buaya asli.
3. Cegah Kerusakan Rambut
* Mencegah kerusakan rambut bisa dengan cara tidak berada di bawah terik matahari, karena efek dari paparan sinar matahari sangat merusak kulit termasuk kulit kepala.
* Sebisa mungkin hindari pemakaian bahan kimia pada rambut, seperti bahan pengecatan rambut, hair spray, gel rambut dan sebagainya.
Komentar
Posting Komentar